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早餐前先做這件事！睡了一晚，口腔細菌可能大量增加
睡眠期間唾液分泌量減少，口腔自我清潔能力隨之下降，容易使大量口腔細菌與牙菌斑在牙齒表面堆積。
早晨起床若未清潔便直接進食，可能隨食物將牙菌斑吞下肚，因此建議在吃早餐前先刷牙以減少細菌暴露。
除了養成早餐前刷牙的習慣，睡前清潔、搭配牙線及適度飲水更是維持長遠口腔健康的基礎關鍵。
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