標籤: 刷牙
睡前別偷懶！研究發現刷牙習慣可能與心臟健康有關
整理日本研究對刷牙時間、頻率與心血管健康關聯的觀察，說明研究只顯示關聯、不能證明因果，並介紹分區、小範圍刷牙與清潔牙縫的做法，提醒睡前那一次刷牙不要省略。
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早餐前還是早餐後刷牙？掌握正確清潔時機，降低蛀牙與口腔細菌累積
比較起床先刷牙與早餐後刷牙的考量，說明睡眠時唾液減少與進食後脫礦的關係，建議吃完酸性食物先等約30分鐘再刷牙，並介紹綠茶、高纖食物與鼻呼吸等日常口腔保健方式。
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光靠刷牙還不夠！做好這 4 個口腔清潔習慣，更有助降低細菌滋生
介紹刷牙之外的四個口腔清潔習慣：用舌苔清潔器清潔舌頭、以C字形貼著牙面使用牙線、視需要搭配漱口水，以及每6個月安排一次牙科檢查與洗牙。
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牙線不只防蛀牙！研究證實：每日清潔牙縫能大幅降低心血管風險
介紹美國調查研究中牙線使用習慣與C-反應蛋白、心血管疾病風險的關聯，並整理挑選牙線或牙間刷、力道輕柔、不漏掉後臼齒與留意牙齦出血等使用重點。
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